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    六和合彩83开奖结果推荐菜肴2:鸡蛋炒豆腐

    时间:2015-03-17 10:34来源:未知 作者:admin 点击:
    【导读】人到中老年的时候, http://www.yy8118.info/www_yy8118_info/201503/32.html ,身体的各项机能都有所下降,对于营养的吸收也会受到影响。食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿,晚辈们应该在老人餐桌上
    【导读】人到中老年的时候,http://www.yy8118.info/www_yy8118_info/201503/32.html,身体的各项机能都有所下降,对于营养的吸收也会受到影响。食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿,晚辈们应该在老人餐桌上准备几样长寿菜。

    一、豆制品:

    这里谈的豆制品指的是大豆制品,六和合彩83开奖结果,包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢?因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外,还含有很多其他功能成分,www.635858.com,如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等,大豆所含的脂肪主要为亚油酸,这些物质都是有利于人体健康的活性物质,具有降血脂、降血糖、降血压、减肥、防止骨质疏松,改善记忆、改善绝经综合征症状等作用,可以说是一种长寿食物。

    推荐菜肴1:蘑菇豆腐

    原料:南豆腐,蘑菇,玉兰片,http://www.34088.info/www_34088_info/201503/33.html

    调料:盐,味精,葱,白糖,湿淀粉,麻油,高汤,http://www.47492.info/47492_com/201503/16.html

    四款中老年人长寿菜的做法

    蘑菇豆腐

    做法:豆腐切成小方块,在开水锅中略煮,取出晾干水分。蘑菇、玉兰片水发,蘑菇去根,一切为三,玉兰片切成细丝。锅热放油,先下葱末炒,再下蘑菇、玉兰片丝、盐和高汤。开锅后下豆腐,再加味精、白糖,勾芡,淋麻油即成,http://www.47492.info/www_47492_info/201503/15.html

    推荐菜肴2:鸡蛋炒豆腐

    原料:嫩豆腐,http://www.47492.info/47492_com/201503/14.html,鸡蛋。

    调料:味精,http://www.49166.info/49166_com/201503/29.html,http://www.7084.info/xianggangliuhecaikaijiang/201503/12.html,盐,葱花,http://www.076699.info/www_076699_info/201503/32.html,姜末。

    四款中老年人长寿菜的做法

    鸡蛋炒豆腐

    做法:将锅热加油少许,放入嫩豆腐和葱花、姜末,http://www.88829.info/xianggangzuizaokaijiangjieguo/201503/13.html,煸炒,加盐、味精。豆腐炒至微黄、干燥着色时,加入鸡蛋同炒。其他配料如榨菜、大头菜、冬菇、虾米、肉末、什锦酱菜、虾皮等均可任选一至两种,六合同春彩,注意多加葱花、姜末,以助香味,http://www.288418.info/liuhekaijiangjie/201503/30.html

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